沮喪時，讓你重新看見希望的一句話。尼采的一句話讓你改寫人生的結局！

內容簡介

　　面對現況，你始終找不到擺脫惡性循環的方法？
　　每天忙著扮演不同的角色，讓你逐漸迷失了自己？

　　尼采說：「無論做什麼事情，都會颳起大風，讓你難以成行。
　　那就反過來利用風的力量吧！」

　　尼采的一句話，喚醒你內在的超我能量，
　　用萌發的信念，重新啟動人生價值的正向循環，
　　讓你走出低潮、逆風高飛！

　　現在的低點，就是你重獲新生的命運轉折點！

　　要扭轉命運、改變人生，
　　你缺乏的只是起心動念的一句話！

本書特色
       
　　40篇 ★ 尼采語錄＋心靈啟發 ★

　　尼采語錄
　　帶你拜讀大師思想，從箴言短句就能吸收尼采真知灼見的精萃。

　　心靈啟發
　　一步步引導你對人生的反思，原來哲學的真理如此貼近人生的真相。           
　　過去因未能參透而懵懂度日，現在因透徹醒悟就此改寫人生結局！

　　40則 ★【Cheer up加映場】★

　　時人語錄
　　每篇主題皆附加Update現代的時人語錄，讓你吸取前人經驗同時，
　　更能踩在當代巨擘的肩膀上看世界，人生視野就此開闊，宛若新生！

　　★【關於人生的難題，尼采如是說…】★

　　＊每天忙著扮演不同的角色，逐漸迷失了自己？
　　尼采‧如是說：「什麼能讓你感到靈魂得到了昇華？能回答便能明白自己的本質。」

　　＊性格的弱點，讓我無法達成對自己的期望？
　　尼采‧如是說：「成功者事實上也會有缺點，只是會將缺點偽裝成長處。」

　　＊面對困境，始終找不到解決的方法？
　　尼采‧如是說：「你所拘泥的是對事物的想法和執著，而非事物或情況的本質。」

　　＊大環境的不景氣，讓我苦無施展抱負的良機？
　　尼采‧如是說：「人並非從事物中汲取，而是從自身汲取，這才是提高自己能力的最佳途徑。」

　　＊現在的我沒錢又沒地位，怎麼可能走到有所成就那一天？
　　尼采‧如是說：「今天你做了什麼，又是怎麼做的，都會成為你歷史的一頁。」

　　＊怎麼讓夢想當飯吃？
　　尼采‧如是說：「光有理想遠遠不夠，必須先用自己的方法，找到通往理想之路。」

　　＊社會上的人際關係好複雜，益友、損友怎麼分？
　　尼采‧如是說：「要結交能理解自己的同類人。」
　　「最好不要與不願看他人長處的人扯上關係，否則你便會立刻成為他那樣低級的人。」

作者介紹

作者簡介

暢銷勵志心理諮商師／黃德惠

　　法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士
　　國立政治大學 心理系畢業

　　曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年，臨床經驗豐富。
　　專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。
　　曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向，
　　常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題，
　　作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國際中文版）、
　　韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄，深受廣大讀者的喜愛與歡迎。

　　★著作：《不完美，才能看見真幸福》、《消消氣，別跟自己過不去》、《不管怎樣，別小看自己！》、《何必成為學人精，全世界只有一個你》、《不計較，感謝那些利用你的人》、《減心念，捨得讓人生更值得!》……等勵志暢銷書。

目錄

【序】想法決定你的活法。

Chapter 1
人生的一切從尊敬自己開始，任何人都無權剝奪你的靈魂。
Ψ「尊敬毫無經驗的自己，這樣能給予你將其變為現實的力量。」
Ψ「誠實地面對自己，才能發揮自己最大的潛能。」
Ψ「不要『為了……』而做，否則只是卑賤貪婪之事。」
Ψ「世間有兩種支配。一種為支配欲驅使的支配。另一種，則是不願被他人支配而進行的支配。」
Ψ「多報答對方，能緩解自己請人幫助時的屈辱感，也會給你帶來喜悅。」
Ψ「不了解你為什麼要做這件事？就找不到人生的答案。」
Ψ「什麼能讓你感到靈魂得到了昇華？能回答便能明白自己的本質。」
Ψ「快樂的源泉在於成為對他人有用的人，這樣你便會感到自己存在的意義。」

Chapter 2
正視拖垮人生的弱點，人必自重而後人重之。
Ψ「膽怯，就是毀滅。」
Ψ「看不起人，是因為內心虛弱，而不是內心強大。」
Ψ「被小事牽著鼻子走的人，看似細膩，實則心懷恐懼。」
Ψ「你所拘泥的是對事物的想法和執著，而非事物或情況的本質。」
Ψ「反對者反對的並不完全是提案的合理與否，而是不喜歡說話者的性格與氛圍。」
Ψ「責備他人，也就暴露了自己。」
Ψ「人們時常為了解自己究竟有多大的力量而攻擊他人，也會為了讓自己正當化而攻擊。」
Ψ「成功者事實上也會有缺點，只是會將缺點偽裝成長處。」

Chapter 3
你與什麼樣的人往來，就預示著什麼樣的未來。
Ψ「要結交能理解自己的同類人。」
Ψ「別老想著他人如何如何，盡可能少做類似的想像。」
Ψ「工作不盡全力，只是為了錢而勉強工作的人，就會對競爭對手產生毫無根據的怨恨與憎惡。」
Ψ「滔滔不絕地談論自己的人，定是對自己的本性、真心與真實身份有所隱瞞。」
Ψ「最好不要與不願看他人長處的人扯上關係，否則你便會立刻成為他那樣低級的人。」
Ψ「對自己的工作竭盡全力，並獲得足夠成果的人，會對同行和競爭對手寬容以待。」
Ψ「帶著真誠的言語，聽眾也能感受到真摯，人生亦如是。」
Ψ「擅於用人者，不會全盤地拒絕或否定他人，因為他們知道該如何施肥。」

Chapter 4
不論置於何處都有進化之心，是不自覺步入人生極致的秘徑。
Ψ「人並非從事物中汲取，而是從自身汲取，這才是提高自己能力的最佳途徑。」
Ψ「絕不能因為喜好厭惡半途而廢。堅持到底，這便是了解事物本質的訣竅。」
Ψ「我們該看這樣的書：看完之後，令世界為之一變的書、帶領我們前往世界另一頭的書。」
Ψ「每天都是充滿發現和探索的生活，每天都能學習到新的內容，生活就不會感到無趣。」
Ψ「不要因為自己沒有天賦的才能而感到悲觀。要是覺得自己沒有才能，就去學習一種。」
Ψ「只要你還活著，你就必須執行計畫，否則，就只能幫助別人實現他的計畫了。」
Ψ「不能被外表的數量與壓倒性的魄力所迷惑。對你來說，什麼品質才是有意義、有價值的？」
Ψ「你想輕輕鬆鬆地度過安逸的人生？時刻與群眾為伍，最終會忘記自己的存在。」

Chapter 5
現在沒錢沒地位又如何，貫徹意志就能改寫人生的結局。
Ψ「若是對自己周圍的事物都有興致，那最後你只能成為一事無成的空殼。」
Ψ「不必煩惱到底該捨棄什麼，因為在你努力向前的時候，那些不適合你的東西自然會離開。」
Ψ「有時候，即便我們怎麼努力，事態也並未取得好轉。埋頭於賦予自己的工作，定會迎來轉機。」
Ψ「今天你做了什麼，又是怎麼做的，都會成為你歷史的一頁。」
Ψ「無論做什麼事情，都會刮起大風阻礙，難以成行。那就反過來利用風的力量吧！」
Ψ「當你克服重重考驗，重新審視自己，發現自己是如此高尚時，就會擁有真正的自尊心。」
Ψ「如果捨棄理想，便會在心中撒下嘲笑的種子，輕視那些將理想與夢想掛在嘴邊的年輕人。」
Ψ「光有理想遠遠不夠，必須先用自己的方法，找到通往理想之路。」

自卑與超越：自我啟發之父阿德勒的不完美人生指引

內容簡介

　　你不需要變得完美無缺，
　　只要接受現在有點糟的自己。
　　你不必耽溺於過去的經歷，
　　因為人生永遠都有選擇現在的可能性！
　　About‧愛情 |  About‧友誼 |  About‧職場 |  About‧回憶
　　5堂勇氣力倍增的人生幸福課 x  17個超越自卑的練習指導

　　What Life Should Mean to You？
　　跟著阿德勒一起爬梳人生，安放生命中無所適從的自卑，
　　療癒過往經歷的創口，與自卑感共存共榮，進而活出生命的意義。

　　阿德勒提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別，再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。

　　阿德勒認為每一個人都是不完美的。但，正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。
　　讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟or一事無成的自己，選擇未來的無限可能。

本書特色

　　#原汁原味阿德勒第一手資訊
　　就讓阿德勒回歸阿德勒吧！拋開那些「About阿德勒的暢銷書們」，藉由閱讀經典大師的第一手資訊，貼近百年前的自我啟發之父阿德勒。

　　#經營管理大師大前研一有感推薦
　　其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼「我辦不到的事」。──鑽石週刊專欄（2008年11月8日號）

　　#人際關係學大師戴爾．卡內基有感推薦
　　阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！

好評推薦

　　#Amazon讀者五顆星淚推
　　▌This is a book I would recommend to anyone who wants to live a life of meaning and to understand what every human being should do and their role on this earth.
　　這本書我推薦給任何想要過有意義的生活，或想了解每個人應該做什麼，以及在生命中應扮演什麼角色的人。

　　▌It is not an easy book to read but a very important one for a person who wants to grow. Adler explains how to live fulfilled life through cooperation with others and overcome the complexes that step from your childhood. I'd read a couple of pages per day and reflect on it rather than rushing in.
　　這不是一本易讀的書，但對於想要成長的人來說，卻是一本非常重要的書。阿德勒解釋如何透過與他人的合作過充實的生活，並克服從童年的複雜經驗。我每天閱讀幾頁並深刻反思，而不是隨便閱讀。

　　▌This is one of his most accessible works. Looking forward to reading more.
　　這是阿德勒最容易接近的作品之一，期待還可以閱讀更多阿德勒的作品。

　　▌This book is worth to read again and again.
　　這本書值得一遍又一遍地閱讀。
 

作者介紹

作者簡介

阿爾弗雷德•阿德勒 Alfred Adler

　　阿德勒生於奧地利維也納，是一位醫生、心理治療師，亦是個體心理學派創始人。阿德勒和佛洛伊德是維也納精神分析學會的核心人物，後因佛洛伊德強調性本能而與他決裂，阿德勒更重視社會動機與意識思考，於是自創「個體心理學」，為精神分析學派內部第一位反對佛洛伊德的人。亦為人本主義心理學的先驅、現代自我心理學之父，對後來西方心理學的發展具有重要意義。

　　阿德勒和佛洛伊德、榮格被譽為「心理學三巨頭」，被稱為「自我啟發之父」。只要讀過商管經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》，會發現書裡有不少見解與阿德勒心理學（個體心理學，Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受阿德勒心理學影響甚深。
 

目錄

▌譯者序：不完美的完美

▌第一章人生的價值The Meaning of Life
01人生的意義
02人生必須面對的三大限制
03人生的價值在於與社會連接
04童年對人生的影響
05早期記憶對人生的影響
06合作的重要性

▌第二章心理和身體Mind and Body
01心理和身體的連繫與衝突
02情感的作用
03身心的不同特徵

▌第三章自卑感與優越感Feeling of Inferiority Superiority
01自卑情結
02優越感的追求

▌第四章早期的記憶Early Memories
01個性塑造
02早期記憶的作用

▌第五章夢Dreams
01夢的解析
02佛洛伊德對夢境的觀點
03個體心理學對夢的研究
04夢境分析

 

序

譯者序

不完美的完美

　　阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）生於奧地利維也納郊區中，一個名為魯道夫斯海姆的小鎮。父母雖然是富裕的猶太穀物商人，但阿德勒卻沒有太幸福的童年。阿德勒的家中有六個兄弟、兩個姐妹，阿德勒排行第三。他從小就因為患有佝僂病而身體虛弱、行動不便，導致他無法和一般孩童一樣跑跳自如。這也讓阿德勒覺得自己不如哥哥們和鄰居，因而產生深深的自卑感。後來，阿德勒發生了兩次車禍；五歲時，又罹患嚴重肺炎。在歷經種種磨難之後，他決定成為一名醫師。阿德勒曾說：「我的童年生活籠罩著對死亡的恐懼，和因為身體虛弱而感到的憤怒。」這些幼年經驗使他強調早期記憶對個體心理的重要影響，亦成為他日後創立個體心理學的重要養分。

　　西元一八九五年，阿德勒獲得維也納大學醫學院博士學位。一開始，他擔任眼科和內科醫生，也因此影響個體心理學強調身體器官的自卑，認為它是驅使個體採取行動的真正動力。但在擔任醫生一段時間後，阿德勒發現自己仍然無法阻止死亡的降臨，因而將重心轉往神經學和精神病學。西元一八九九年，阿德勒受精神病理學權威佛洛伊德的邀請，成為當時精神病理學分析的核心成員之一。

　　之後，阿德勒受到哲學家費英格《虛假的心理學》一書影響，認為人們很容易活在自卑情結（Inferiority Complex）與虛幻的心理境況之下，而這樣的情況大部分源自於「男性傾慕」（Masculine protest）這一貌似正常的社會現象。至此，阿德勒與佛洛伊德的精神分析學派逐漸產生分歧。西元一九一一年，阿德勒在魏瑪精神分析會上，公然對當時精神病理學權威佛洛伊德的理論提出不同意見。他強調社會因素在精神病理學中發揮的重要作用，而不認同佛洛伊德所推崇的性慾、生理等決定性因素，更否定了佛洛伊德精神病理學的重要元素──伊底帕斯情結及陰莖羨妒等理論。隨後，阿德勒就離開了維也納精神分析學會，自己創建個體心理學派。

　　阿德勒的個體心理學派對後來西方心理學的發展具有重要意義。正面評價方面，個體心理學將人視為天生的社會動物，且以統整的觀點看待人性問題，並首先提出「創造性自我」的概念，將人視為最小單位。阿德勒亦是認知取向的先鋒，認為意識是人格的中心，進而影響人類的行為。由此而發展的諮商模式屬於短期成長模式，可以運用的對象、型態範圍極廣，對於日後的諮商學派影響巨大，建立的「學校心理衛生中心」更相當於現在的學校諮商中心。負面限制方面，其所提出的補償作用，大多著重在生理組織的缺陷，而忽略了社會文化的影響。另外，阿德勒認為人類是為了反抗自卑感而進行補償作用，此解釋過於消極，忽略了積極的慾望。而且，補償作用僅適用於具有足夠信心、足夠外在支持力量下產生的理想「優越感」，更無法立即解決當下的問題。

　　當然，距今已逝世八十多年的阿德勒，其所提出的理論有許多早已不合時宜。例如，阿德勒認為同性戀與賣淫和犯罪一樣，將這些行為皆放在「失敗的生活表現方式」之中。西元一九一七年，阿德勒更出版了一本五十二頁，說明同性戀以及比對各種同時期有關同性戀作品的刊物。但是，不可否認的，阿德勒的許多觀念和想法仍深深影響至今的心理學界，甚至是一般大眾。就像本書，阿德勒首先提出人生必須面對的三大課題──職業、交際和性別。再針對愛情、友情、親情、職場、過往經歷、情緒、生理等各種問題，提出疑惑與解答。阿德勒認為每一個人都是不完美的，而正是因為這樣的遺憾和殘缺，才成就了人類不斷進化變遷的可能性。讓我們跟隨阿德勒的腳步，不再耽溺於過往的痛苦經歷，接納現在有點糟的自己，選擇未來的無限可能。
 

編譯小組　謹識