要在潔牙效率和保護牙齒及牙齦兩者之間取得最佳平衡，建議使用軟硬適中或著軟刷毛的牙刷，並加長刷牙的時間。

不正確的口腔衛生習慣可能會對牙齒造成損害。在刷牙時應避免施加太多壓力或著刷洗力道過猛(尤其在牙齦邊緣)，也應避免使用侵蝕力強的牙膏，在食用或飲用含酸性物質的食物和飲料後應至少等30分鐘後再刷牙。