優雅媽媽不抓狂：小陸媽咪與兒童臨床心理師聯手終結孩子21個失控行為

孩子不愛刷牙、不收玩具、依賴、不專心、只要3C……

每天和孩子在這些問題裡拔河、角力，

你，是不是煩心無奈又心力交瘁！？

媽咪實戰對策＋專家有效良方，

雙管齊下，輕鬆解決孩子讓人頭痛的21個症狀。

不吼不叫不抓狂，失控娃變得好教養，虎媽也能好優雅。

在眾人羨慕養出一對寶貝女兒的讚嘆之下，

小陸媽咪也曾走過一段教養的暗黑心酸期……

特集十年育兒成功實戰經驗，輔以兒童臨床心理師專業驗證及建議，

以有趣的漫畫搭配文字，輕鬆好閱讀；

細膩的分齡、清楚的步驟說明，教養不費力，

更是一本適合親子共讀的教養書！

【本書內容】

▎以實況劇場方式呈現：

孩子失控的狀況以趣味地漫畫劇場方式表現，配上活潑的文字說明，全書擬真有感。教你如何見招拆招，輕鬆應付孩子令人抓狂的行為，有效解除孩子脫序問題！

EX：什麼都不想，只要3C

   【媽咪寶貝小劇場】

　　寶貝：媽咪，我想玩平板。

　　媽咪：寶貝，平板對你的眼睛傷害非常大！我們只有一雙眼睛，要好好保護！

　　寶貝：為什麼會傷害眼睛？

　　媽咪：手機或者平板的螢幕，為了變出鮮艷的顏色，要射出很亮很刺眼的光芒，這種光芒很

　　　　　危險，是「恐怖藍光」……也就是說，如果因為看手機或平板電腦太久而眼睛瞎掉，就

          再也看不見了！

　　（用戲劇性的語調與表演、真實的知識，認真解釋3C用品對眼睛的傷害，讓孩子知道被禁止

      的理由，而非只是「不准玩」。雖然這像在恐嚇孩子，但卻百分之百真實，黃斑部病變是不

      可被忽視的現代文明病！）

　　寶貝：可是不能玩遊戲好無聊。

　　媽咪：不會啊，我們可以堆積木、拼拼圖、去公園玩、去打球，然後陪媽咪去逛超市，你可

          以幫我挑選晚餐的食材，也可以幫忙煎蛋、炒菜、擺碗筷，等你吃飽飯、洗完澡後如

          果有時間，還能用大電視看半小時卡通，你說好不好？

　　寶貝：好！那我可以挑我喜歡看的卡通嗎？

　　（用真實的互動，取代3C教養法。如果無法一下戒除聲光的刺激，看電視也比看手機、平板

      螢幕好很多！）

▎專家補充背書審訂 ：

全書收錄教養從新手到上手，從虎媽到優雅媽，十多年淬鍊的實戰成果分享，並輔以專業兒童臨床心理師補充及驗證，實戰＋專業，「說教養」很夠力！

EX：孩子不愛寫功課怎麼辦？

　 【聽聽專家怎麼說】

　　兒童臨床心理學吳怡賢心理師表示：請試想像當老闆要求你繳交一份報告，規定要手寫，字

　　要漂亮，還派了「訂正專員」負責「協助」擦拭錯字及不漂亮的字，確保可在時限內繳交，你

　　會因為接受一個可學習的挑戰而感到高興呢？還是想著「是不是得罪老闆了」？

　　為了要避免形成不良的循環，我們要協助孩子體驗「寫功課」和「好事」一起發生的經驗，例

　　如，完成作業後，有值得期待的點心、自由的遊玩時間及父母對其努力的肯定等等。

▎清楚的分齡方法及互動遊戲：

全書以孩子在生活、學習、玩樂、人際各方面最高頻率發生的狀況一一說明，並以清楚的分齡教育、詳盡的步驟方法來建議；同時更設計多款互動遊戲，親子關係能和諧之外，不打不罵不抓狂，教養不再是難題！

EX：孩子超容易分心，怎麼辦？

　　漫遊兒拯救行動：

　　01 艙門警示鈴（專注訓練）

　　要讓孩子持續專注在不感興趣的活動中，就像要求孩子待在無聊的太空艙裡看著枯燥的數

　　據，孩子可能會在太空艙裡遊走，「不知不覺的」打開艙門，然後就漂浮在宇宙中了。因此好

　　辦法就是，設置「艙門開啟警示鈴」，可先觀察孩子注意力持續度的時間（例如，10分鐘），

　　在孩子即將分心時，給予口語提醒，若父母無法陪伴在旁，也可設定提醒鈴（叮一聲即可），

　　有助於提醒孩子重新專注。

　　02 避開宇宙黑洞（簡單環境）

　　當孩子在進行無趣的作業時，環境中有趣的事物（例如，窗邊風景、電視聲、玩具、小擺飾）

　　就像是宇宙黑洞，擁有強大的吸引力，難以逃開。因此盡量降低環境中有趣的事物，有助於

　　營造專注的環境。

　　03 艙外活動時光（分段學習)

　　短暫的艙外活動時光，有助於孩子重新投入艙內活動。依據作業／活動的困難度，將內容分

　　段進行，例如，專注15分鐘作業後，起來活動5分鐘，再漸漸拉長專注持續的時間。

【使用說明】

★父母自己悉心閱讀

藉由成功的實戰教養方式分享，從中找到處理應對孩子狀況的對策。許多的方法及智慧都藏在每一次與孩子的對話與互動裡，可以先試著依樣處理，再輔以兒童臨床心理師專業的建議，一定能減少教養的挫折，培養更好的親子關係。

★和孩子一起共讀

每一狀況都用有趣的漫畫呈現，可以當床邊故事和孩子一起分享。不論是用說故事的方式，或已經識字的孩子，都可以藉由漫畫的內容以及小劇場的對話，彼此笑鬧著說：「你看，你就是這麼皮蛋！」「媽媽，妳看妳就是這麼兇！」……在歡樂親子時光之後，能讓孩子理解父母的想法，也能觀察自身言行，找到問題的癥結，心平氣和看待教養這件事。

★Q&A以及貼心小提醒的功用：

當發生問題不知如何處理或在教養上有疑惑時，皆可提供解決問題的建議、方向；甚至，當教育遇挫折，亦能時時給媽咪加油、打氣。

【作者／繪者簡介】

■陸昕慈（三寶媽－小陸媽咪）

臺北藝術大學戲劇系劇本創作組、臺南大學臺灣文化研究所（修業ing），曾擔任東森YOYO ABC頻道主持人，拍過十餘部電視廣告，主持過上百場活動、婚禮，創設髮飾品牌擁有數間分店，創作之劇本歷年來獲得許多獎項，編劇作品跨越舞臺劇、電視劇、電影、微電影、紀錄片等等。但最愛最愛的身分還是當個優雅又快樂的媽咪，去年榮升為「熟齡三寶媽」！於產後三個月迅速瘦回大學時代的體重（旋轉灑花）。邁入不惑之年，持續期（控）許（制）自己做個凍齡辣媽！

【出版作品】

《臺南市作家作品集：築劇》劇本集、《哇澳旅行去-陪孩子在遊樂中成長》、《浮光掠影張學良》短篇歷史紀實小說、《優雅孕媽不發胖：【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉，聰明吃、樂動，好孕全記錄》，並曾出版三十餘本插畫筆記書。

【編審簡介】

●吳怡賢／資深兒童臨床心理師

學歷：
國立成功大學行為醫學研究所臨床心理學碩士
高雄醫學大學心理系

經歷：
高雄市立凱旋醫院臨床心理科（2002－2005）
高雄市臨床心理師公會幹事（2005－2008）
國立成大醫院成人精神科／兒童青少年精神科（2009－2010）　
衛生福利部嘉南療養院臨床心理師（2011－2015）
校園行動心理師（2011）
高雄醫學大學兼任講師（2014）　
衛生福利部玉里醫院年度優良教師（2017）
106年度花蓮縣優良臨床心理師（2017）
衛生福利部玉里醫院臨床心理師（2015－2018）
衛生福利部玉里醫院一級資深臨床教師（2017）　
衛生福利部玉里醫院臨床心理科兒少保護小組負責人（2015－2018）
花蓮地方法院家事調解委員（2018）
花蓮縣臨床心理師公會總幹事（2016－2018）

現職：
教學醫院臨床心理師
資深兒童臨床教師

專長：
兒童發展評估、兒童情緒／行為評估、兒童行為矯正技術、兒童人際互動技巧、兒童情緒調節技巧、認知行為治療、兒童遊戲治療、親職教育，帶領過多場兒童成長團體，透過有趣的活動，協助兒童專注、情緒調節及增加社交技能。

個人著作：
《關於教養這件事：資深兒童臨床心理師帶你理解原生家庭、婚姻關係對教養的影響，並提供解決之道》

【精選內文】

／自序／

　　寫下序言的同時，我一邊檢查大女兒的作業，一邊聽她吹奏即將表演的直笛曲目，身邊另一個女兒貌似認真地算著數學，嘴裡背誦「梯形面積是上底加下底乘以高除以二……」家裡被音樂聲與朗朗讀書聲圍繞，似乎十分優雅，但事實上真的是這樣嗎？

　　不！幾分鐘以前我才對大女兒大聲怒吼：「不要再拖拖拉拉，作業趕快拿來檢查！直笛拿出來練習！要表演了不是嗎？」然後轉頭對正在偷看課外書的二女兒咆哮：「五分鐘內如果妳沒寫完數學，我就要#%$*&……」

　　事實上，從放學回家，我已經跟顆陀螺一樣轉了兩小時！原本預計讓孩子們沖個十分鐘的澡，花一小時寫功課，悠閒吃水果，幫媽咪一起備料煮晚餐……看似完美的計畫，實際執行卻難如登天！她們硬是要在沖澡時玩二十分鐘，換好衣服就偷吃點心，混了一小時還沒拿出作業！任憑我微笑、溫柔勸說，兩個傢伙仍然恍若未聞，直到我忍不住失聲大吼：「再混妳們就慘了！」虎媽附身！兩個人才終於肯在盛怒媽咪的白眼下變回貌似乖巧的小孩。所以，優雅只是假象。一整天下來，心情如三溫暖般的喜怒哀樂，才是媽咪的日常。

　　孩子，是上天賜予的寶貝，每個小生命來到世界，都是大大的奇蹟。

　　然而對於新手爸媽而言，迎接新生命的喜悅，同時代表將迎接與過往截然不同的「新生活」，與孩子相伴成長的路上，驚喜處處，卻也問題重重……

　　隨著孩子慢慢長大，可愛的小奶娃開始學習融入這個繽紛世界，親子間的互動變得豐富有趣，孩子透過自己的意念傳達出來的童言童語常能逗的大人哈哈大笑，孩子的行為卻也開始出現自己的堅持，此時，親子相處的教養問題就會漸漸浮上檯面……

傳統的教養方式中，「守規矩」、「有禮貌」，才是家長心目中的「好寶寶」。當孩子「沒規矩」、　　　　「不服從」時，大人的第一個反應是：

「你為什麼不聽我的話」？

殊不知，孩子小小的心靈可能也正想著：

「爸！媽！你們為什麼不聽我的話？」

　　時光飛逝，養育孩子之路，我已走過十二個年頭。更令人驚喜（應該說是驚嚇）的是──去年，除了大寶、二寶，我又迎來了三寶！

　　經歷了大大小小各種育兒挑戰，我慢慢找出在「抓狂」時刻壓抑怒火，與孩子解決問題、和平相處的方法。

　　你體驗過哪些令人抓狂的時刻呢？

　　這時，該怎麼做比較好？

　　就讓我們來分享這些惱人的狀況！原來大家都是這樣陪（被）)孩子長（氣）大老）)的……

優雅媽咪到底能不能不抓狂？

　　我的答案……絕對不是肯定的！

　　但是我們可以多想一點辦法、多給自己一點時間、多給寶貝一點耐性、多花心思引導彼此……會心一笑，換個心情之後，你會發現，當個優雅媽咪也許並不難。而「抓狂時刻」，更可以轉化成為親子間的美好時光！

／目錄／

自序：
【單元一：抓狂篇】
一、《NONONO系列》什麼事都說不！該怎麼辦？

不好好吃飯、不收玩具、不刷牙……媽媽有對策。

(一)不肯吃飯
(二)不收玩具
(三)不肯上學
(四)不肯睡午覺
(五)不寫功課
(六)不洗澡、不刷牙

二、《失禮系列》小惡魔超失態！該怎麼辦？

沒禮貌、愛說話……專家有方法。
(一)說話超失禮
(二)逃避打招呼
(三)在公共場合沒禮貌，不顧他人觀感
(四)愛插嘴
(五)說謊話

三、《失控系列》無理取鬧的臭小孩！該怎麼辦？

愛耍賴、愛哭鬧……讓孩子學習情緒管理很重要！
(一)鬧彆扭
(二)愛哭鬼
(三)人來瘋

四、《媽寶系列》孩子太依賴！該怎麼辦？

「媽媽、媽媽……」喊不停，好方法讓妳時時能喘口氣！
(一)什麼事都要媽媽幫忙
(二)一定要媽媽陪我睡！我不要分房
(三)一不順心就討救兵

五、《專注力系列》超容易分心！該怎麼辦？

寫作業、練琴……總是不專心、一起幫孩子調整好專注力！
(一)三分鐘熱度
(二)忘東忘西小迷糊
(三)做事超分心
(四)什麼都不想，只要3C

【單元二：暖心篇】

媽媽累了嗎？來，休息一下～
★暖心寶貝養成計畫
 

3-6歲在生活中養成學習力

孩子要不要上才藝班，或是提早入學？

不上正音班、小學先修班，這樣好嗎？

教養不一定要花大錢，

與其擔心孩子輸在起跑點，

重要的是掌握孩子大腦發展關鍵，

樂在生活，還能打造良好學習體質！

˙如果萊特兄弟小時候每天也忙著補習、寫作業、上才藝課，他們又怎麼發現自己對機械的愛

　好，也沒時間將街道上的破銅爛鐵搬回家研究，建造出世界上首架飛機飛上天空。

˙賈伯斯的養父在賈伯斯滿6歲時，教他如何使用榔頭、鋸子，也教他組裝與拆解，即使賈伯斯

　有先天良好的創造力，但若沒有後天的生活環境相輔相成，也難成為現在我們所知的賈伯斯。

讓學習落實在生活裡！

超過十年臨床資歷的兒童職能治療師，亦是兩個女兒的半資深爸爸，同時也是許多父母、小朋友口中的「米加老師」，以實例解析，提供陪伴妙方，輔以實用資源，為3-6歲的爸爸媽媽們解答教養上的擔憂及疑惑；孩子到底該催熟或慢養？米加老師提供最專業的建議及有效落實的方法，不一定要花大錢，也能打造孩子後天優質的學習力。

這本實用寶典，誠心獻給每位愛孩子的家長們，讓我們一起換個角度重新看待「學習」這件事，教養才不致心力交瘁！

【專業推薦】

江惠綾｜兒童心智科醫師

邱浩銘｜矯政牙醫診所院長

陳櫻慧｜童書作家暨思多力親子成長團隊召集人

楊明道｜小兒神經科醫師

──依姓名筆劃排序

★★ 米加老師的「掌握大腦發展，在生活中打造學習力」教養法 ★★

￭結合「兒童發展學」及「腦與行為」研究，有效提升孩子學習力

為了不讓孩子輸在起跑點，許多爸爸媽媽都想提前布局，為孩子快速提高學習力，但孩子一連串的的狀況，總讓爸爸媽媽很頭痛：

˙每次要唸書給他聽，看到書就跑 →他是不是不愛讀書？

˙教他認數字、記字母，總是記不住→到底真是不聰明還是不用心？

˙做事老是拖拖拉拉→是懶惰還是不會思考用方法？

˙為什麼孩子做事或玩玩具只有三分鐘熱度？是不是沒有耐心、專注力不夠？

明明教養很用心，但為什麼無法順利收到預期的效果，家長到底該怎麼做？

其實，不是爸媽做得不夠好，而是因為不了解孩子在不同年齡層其大腦的發展狀態所致。

致力把提升孩子學習力落實在生活中的米加老師，將孩子大腦成長發展與兒童行為間的相互影響關係，透過實際課題結合臨床案例、自家教養經驗，幫助家長理解孩子腦力發展進程，適時調整教養步調，即能省力又不花冤枉錢，輕鬆收到事半功倍之效。

￭各面向「學習力評估表」及多款「親子益智遊戲」，理論與實踐並重

˙孩子的各項發展，到底是落後、正常還是超前？

˙孩子一定要提早送去才藝班或先修班嗎？

˙父母又該如何在有限的時間與空間裡，創造更多的學習環境？

˙如何為孩子選擇最適合的幼兒園或才藝班？

家長最擔心的孩子邏輯能力、自律表現、認知發展、整合能力、情緒管理……是不是都在正常的發展曲線裡，米加老師特別整合多項的學習力評估表，提供家長隨時參考檢視。同時，也分享多款實證有效、簡易的親子互動遊戲以及能實踐在生活中與孩子的說話應對模式，讓父母在家隨時都能開啟孩子的學習雷達，自然而然地有效養成學習體質。

本書特色：

1. 本書為專為3-6歲的家長們，針對「培養孩子學習力」主題，所寫的教養專書。
2. 針對常見的困擾與疑惑，結合專業研究及案例說明，輔以清楚易懂的表格評估、具體作法、關鍵提醒，分享打造孩子良好學習體質的10項重點基礎，幫助孩子在學習的道路上漸入佳境。

【作者簡介】

◆米加老師（黃名璽）

兒童職能治療師。

兒童發展醫學臨床資歷逾10年，同時也是兩個女兒的半資深爸爸；多年來陪伴過數千個家庭，鼓勵家長與孩子一起學習，成為最棒的自己！

專長

感覺統合、專注力訓練、視知覺訓練、腦部認知訓練、學習問題分析及訓練、親職教養……

經歷

亞東醫院兒童發展中心職能治療師

歐米加兒童學習館技術長

復康醫院小兒職能治療師

師資培育認證臨床指導老師

鑑定培訓兒童情緒問題與介入處置培訓

親子館、幼兒園、協會、家長團體特邀講師

著作

《教養NG口頭禪！這些話爸媽不該說》

最新著作

《3-6歲在生活中養成學習力》

米加老師粉絲專頁：https://m.facebook.com/omichia/

【精選內文】

／作者序／

    距離上次出書已相隔五年的時間了，當時姊姊筑筑快三歲，而妹妹芮芮也僅快一歲，如今我也成了半資深小學生家長。當孩子還在學齡前階段，我跟太太一路以小兒科學、兒童發展學、兒童心理學等等為基礎，陪伴孩子逐步累積學習的能量，她們在沒有上正音班、小學先修班、安親班的狀況下，一開始雖然遇過學習上的挫折，但仍能快速克服；喜歡閱讀、喜歡發問、喜歡學會一件事所帶來的成就感。所以，這一次，我不僅是以專家的身份寫書，內容更是以貼近家長的角度出發，我會用非常清楚且簡單的方式，以「兒童發展學」以及「腦與行為」做為指導框架，輔以臨床案例與為人父母的實戰經驗，介紹打造孩子良好學習體質的10項重點基礎，方向對了，才能幫助孩子在學習的道路上一步步漸入佳境。

    萬一上了小學之後跟不上進度怎麼辦？「焦慮」常讓家長迷失了打基礎的重點！高達八成3~6歲孩子的家長都會擔心孩子的學習力，其實，學習就像蓋房子一樣，穩扎穩打越蓋越高。不可否認，教養這件事說起來簡單做起來難，就算我自己有大量的知識與經驗值，仍是難免挫折。與大家不同的是，我通常能夠快速釐清孩子的學習關卡，找到合適的解決方法。千萬不要輕易的羨慕別人家的小孩，這樣的想法很容易讓自己落入了不對等的比較；有的孩子課業表現優異，很有可能因為他剛好天生就是塊讀書的料，不代表一定是家長特別會教。我有個親戚生了兩個兒子，個性南遠北轍！哥哥內斂話少，對課業擅長，也相當認真，靠自己的努力考上了台大法律系，在系上也始終保持在前幾名不錯的成績，還沒畢業就已經為自己規畫好了下一步；而弟弟則是活潑外向擅於社交，課業表現普通，在電玩方面倒是比較專長，對於未來的路他也沒想這麼多……若是我們將孩子在課業上的表現視為教育是否成功的唯一指標，每一次的考試成績就是檢測標準，課業成績若未達標準，就被判定為不良品，隨著孩子年紀增長，親子關係不緊繃也難。

    看到這裡，有些家長可能會覺得困惑：「所以如果孩子的學習狀況不佳，我們就隨他去，任由自己造化嗎？」那倒也不是，當孩子在學習上遇到的阻礙，其實我們是有許多方法可以陪著孩子一起努力突破的，而且這些方法使用在學齡前階段成效較佳。書中我舉了非常多相當實用的方法與遊戲，只要持續落實在日常生活中，破解孩子的學習力問題只是遲早的事。

例如：

除了玩，對於任何事都超被動。→如何善用大腦反饋與懲罰的機制培養自律？

上課不專心，看電視卻能全神貫注。→如何避免先天不良後天失調，讓專心成為本能？

記了這個、忘了那個，總是跟不上老師的指令。→如何提升記憶，讓孩子記得住且跟得上？

面臨問題懶得想辦法解決，只想依賴大人幫忙。→如何讓孩子建立自己的問題解決資料庫？

    我不是很喜歡「幾招就見效」、「幾分鐘玩出○○能力」、「3歲定終身」這類的說法，讓孩子喜歡學習、主動學習、知道如何學習，才是根本之道，而且在還沒進入小學前，就可以依循著孩子的發展節奏與特質，有計畫的開始。這本書將至少陪伴你三年的時間，一開始的閱讀是建立觀念，第二次閱讀是預想你與孩子間的親子陪伴計畫（不一定是真的要作完整的計劃，就算只是一個大方向，那也很好)，當遇到問題或找不到靈感時，可以再閱讀第三次、第四次……幫助孩子盡早養成好的學習體質與習慣，用陪伴取代「盯」，未來的路才能越走越穩、越走越寬廣。

                                                                    米加老師（黃名璽）

/目錄/

第一章  擁有正確觀念與習慣的父母，自然能為孩子扎下最穩根基

˙「學習」不是上學的那天才開始

˙先讓自己成為喜愛學習的大人

˙催熟或慢養？你所不知的3-6歲大腦發展步調

˙主動學習與被動學習的並進與轉化

˙良好的學習環境需要刻意營造

˙「有不錯的幼兒園嗎？」請別人推薦幼兒園前可得先三思

˙給孩子留白的時間與無中生有的機會

˙小心「快樂學習」的陷阱，究竟是沒興趣或沒毅力？

第二章  打造孩子良好的學習體質

˙自律性

從良好的生活作息與規範養成開始，為日後的自律打下基礎！  

˙專注力

避開破壞孩子專注力的地雷,，讓專心成為本能！

˙觀察力

良好的觀察力為孩子打開學習的接收器！       

˙視知覺

認識視知覺7大類型，教出孩子的視覺空間學習力。     

˙手眼協調（視動整合能力）

「眼明手快」帶給孩子最低阻力的學習。       

˙工作記憶

學過卻老是一下子就忘，如何讓孩子記得住、跟得上？       

˙試誤學習

別隨意下指導棋，讓孩子懂得發現錯誤點，做出修正。       

˙問題解決能力

漸進式放手，鍛鍊出孩子的靈活好腦袋。       

˙情緒管理

隱形的學習絆腳石，逃避新事物、挫敗沮喪、輸不起……

第三章  邏輯思維的養成

˙3-6歲的五大邏輯思維發展重點

記憶、排序、分類、空間、推理！   

˙邏輯思維UP！UP！

親子互動技巧！   

˙讓益智遊戲成為全家的共同娛樂

親子遊戲大集合！       

˙玩玩具鍛鍊

邏輯思維

第四章  語言理解及表達的養成

˙不只是會說話，更要言之有物

˙重視孩子的話語權

˙語言理解與表達UP！UP！

˙親子活動與遊戲大集合！

第五章  想像創造的養成

˙孩子的創造力是需要被呵護的

˙創造力的多重面向

˙創意無所不在