不做討厭鬼：讓你提升人氣、職場得寵、人見人愛的33個人際攻略

不怕被討厭，也不用變成討厭鬼！

人際觀察家Sheila，從真實的人生故事裡分享：
現代人際關係的關鍵－「不白目、不做討厭鬼」，

不然身在險惡叢林般的社會職場及人際關係裡，

你可能會連怎麼死的都不知道！

在「不怕被討厭的勇氣」風潮延燒下，「做自己」衍然已成王道！
但，人生短短在世，

如果可以人見人愛，又何苦要被別人排擠、討厭！？

你說話總讓人翻白眼，你做事老是顧人怨……或許不自知，

33個不同環境的生活故事，讓你從中檢視自己、微調自己，

同樣可以開心做自己，還能擁有好人緣、高人氣！

這本書，獻給想要改變自身人際關係的你，

有些個性與特質，可能連你自己都不清楚！

u顧人厭體質自我檢視

˙不看場合，說話總是很直接、白目

˙情緒化、愛抱怨的王子／公主病

˙冰凍三尺的聊天句點王

˙自我優越感，孤僻不燦爛

˙人前人後不同調的雙面人……

不用急著否認或對號入座，

先藉由書中一個一個的故事，清楚檢視自己到底有沒有顧人怨特質！

若沒有，恭喜你，進人社會職場一定能夠受歡迎；

但若是發現，原來有些特質像極了自己，也別擔心，
跟著書中的攻略，調整言行，不是要你討好、委屈，

而是讓你注意、避免討人厭的行為動作，

不論跟誰相處一定都能無往不利、人見人愛！

【全書焦點】

　★４大人際範疇皆囊括，與凡職場、交友、家庭、愛情，面面俱到

　★33帖讓你養出好人緣的人際交手攻略

　★100多個生活故事，潛移默化地檢視、調整自我性格

提升人氣、職場得寵， 改變自己也能愉快；

讓自己變可愛，轉型、翻身就是現在！

 

【作者簡介】

■Sheila（人際觀察家）

　　畢業於美國J& W University，喜歡寫作、旅行、畫畫、看電影、閱讀……希望生命都充滿這些美好的事物，每天都可以開心地度過。曾住過加拿大、美國、泰國……，除認識了不同文化的真實樣貌，更因此而開闊視野，豐富了人生經歷。而正面的觀念、樂觀的心態，讓她在異國生活時，不但沒有遭受到文化衝擊（culture shock），反而還結交了許多來自世界各地的朋友，增加寫作的生動性。
　　擁有豐富的撰寫經歷，除了致力於編寫實用的英文工具叢書，也寫動人的中文言情小說、純真的兒童短篇故事、趣味十足的中英寓言劇本、千奇百怪的報紙副刊。深信「正面思考能給人無限的可能」，使她的人生充滿了驚喜，與各式各樣意料之外的機會，目前致力於將自己在不同國界實際感受到的生活及職場上經歷、體悟出的人際關係及人生道理，與廣大的讀者分享。著有《歸零，再糟的人生都可以從下一秒開始翻身！》、《重新開始的勇氣：重啟人生的六堂課》。

【最新著作】
《不做討厭鬼：讓你提升人氣、職場得寵、人見人愛的33個人際攻略》

【精選內文】

／作者序／

　●打造人見人愛的高人氣

    一個人能取得成功，除了專業能力之外，好人緣和社交能力更是不可缺的重要因素，因此如何能維持良好人際關係是現代人相當重要的課題。

　　優秀的人際關係，無法只靠天賦，而是需要學習。光是老好人和善良的性格，已不再是人際關係的萬靈丹。之前在美國讀大學時，有專門科目是關於人際關係和溝通方式的學習，學期中，教授除了教授知識和技巧之外，還會常常設定情境，讓大家能夠學以致用。一路學習下來，我發現這樣的實境模擬相當受用。於是，我便從在國外唸書時與外國人的所見所學裡，融合了回臺後在職場裡親身體驗經歷過的人際關係，精選出33個一般人在人際關係上較易犯的問題，同時也分享如何用有效的方式，讓大家進可攻退可守，不會在職場中或社交圈裡被人討厭，不被翻白眼，成為不受歡迎的人物而不自知。同時，書中除了明列一些易執行的祕訣外，還清楚點出人際關係裡有哪些地雷要閃躲，平時多閱讀，不僅能更熟悉人性，還能避免「誤踩雷區惹人厭」的人際窘境。

　　另外，全書完全利用生活中的的實例說明，讀者不僅能感同身受，更進而能有效參考學習，例如：現代人最易犯的情緒化、優柔寡斷、白目、句點王等等問題，如何能夠藉由書中實例來警惕自己，再利用攻略時時自我提醒、練習，最後這些人際關係的「刺」一定能被拔除，讓你從鬼見愁變成人見人愛的小可愛。舉個例子來說，在一個聚會裡，當大家正聊得愉快之際，有一種人常常會不自覺地說出：「你這還好啦，我的情況更特別……」或是，「你這有什麼？我的更精彩……」等等這類「比較型」的言語，這不止讓說話的人感覺難堪，也覺得充滿惡意，除了破壞聚會的氣氛之外，久而久之，你會發現這樣的人最後就會消失在聚會裡了，大家都會很有默契的「略過」這樣不顧他人感受、破壞氣氛的人。

　　人終其一生，不可能永遠一個人或不與他人相處。在每天的生活裡，我們都無法避免與他人接觸，無論是和父母、家人、同學、朋友、老闆、同事、鄰居等等，無處不存在人際關係。人際關係好，自然能夠獲得好人緣；人與人之間的相處藝術，也並非只是外向活潑、能言善道或是委曲求全就能得到好結果，確實掌握正確的社交方式、善用有效的心理策略，然後再提高與人際的良性互動，藉由多看、多聽、多學，才能讓人際關係不NG！

最後，希望每一位讀者在閱讀書中實境故事的同時，也能吸收學習，打造出人見人愛的正向人際關係。 

/目錄/

攻略  1  情緒化，最可怕的人際殺手

攻略  2  自嘲是幽默，嘲笑他人是幽怨

攻略  3  濫好人、工具人，都不能忍

攻略  4  優柔寡斷，讓紛爭不斷

攻略  5  雙向溝通，是人際關係好的祕訣

攻略  6  朋友數大便是美，還是兩三個就足夠？

攻略  7  以「朝氣」代替「垂頭喪氣」

攻略  8  習慣說謊，小心變成皮諾丘

攻略  9  雙面人，代替月亮懲罰你

攻略 10  直言和白目，只有一線之隔

攻略 11  抱怨，是孤立自己的一把利刃

攻略 12  職場傲慢，人際關係聲聲慢

攻略 13  認真工作的人，最動人

攻略 14  職場友情，停看聽

攻略 15  將心比心，人際更圓融

攻略 16  退一步風平浪靜，退十步驚滔駭浪

攻略 17  姊妹淘，和你掏心掏肺，還是挖你隱私？

攻略 18  公主病，連王子都逃之夭夭

攻略 19  優越感，讓你孤獨不燦爛

攻略 20  掌握氣氛切入點，學好「插話」藝術

攻略 21  句點王，讓人際關係冰凍三尺

攻略 22  虛構人生心慌慌

攻略 23  微笑，是一種美德

攻略 24  讚美他人，拉近彼此感情

攻略 25  否定和反駁，不代表有主見

攻略 26  交淺言深，讓人退避三舍

攻略 27  說話藝術，必學之道

攻略 28  人生不是戲，莫當悲劇型人物

攻略 29  網路和現實，傻傻分不清

攻略 30  每個人都有祕密花園

攻略 31  傾聽，「聲」入你心，深入他心

攻略 32  勇於面對，別讓逃避成自然

攻略 33  正面思考，人際關係不NG

／內文試閱／

●攻略10 　直言和白目，只有一線之隔

　　話說得好，會讓人如沐春風；話說得不好，會讓人水深火熱。說話過於直接白目，會讓對方受傷，難以招架，久而久之，會讓他人產生排斥和厭惡。人際關係中，「白目」絕對是一把利刃，尤其，以直率之名，行白目之實，再加上一副無辜的表情，著實令人反感。人和人之間，如果不懂尊重，不懂說話的眉角，這段關係必然會越來越差，最後各奔西東。不管是校園、職場，或是家庭，講話切忌不經大腦就脫口而出，相信我，你一秒的快樂，會讓你人際關係，出現長久的裂痕。

˙你的白目，別人的白眼

　　白目有可能是天生，但後天絕對要改變，如果把白目當有趣，人際關係真會岌岌可危。若已經發現別人對你避而遠之，請檢討自己的言行是否有問題。

　　詩雯的辦公室裡，有一個外號「白目人」的同事史丹，不管公事、私事，他總是拿無聊當有趣，說出的白目話語讓人下不了臺。

　　有一次開會時，大家討論要辦活動來推新產品。當經理決定要把這個項目給詩雯負責時，史丹不甘寂寞的說道：「詩雯和我們的活動名稱」《白雪公主》太match 了。」

　　「妳是說我像白雪公主嗎？」詩雯心想，太陽打從西邊出來了，竟然誇她。

　　未料，史丹回道：「當然不是，妳的身高剛好符合白雪公主……旁邊的七矮人，哈哈。」

　　眾所皆知，詩雯最忌諱別人說她矮，但史丹卻不分場合，隨意說道。

　　經理直接打斷他：「史丹，你真的很白目耶。」

　　沒想到，史丹還以為經理在和他開玩笑，還露出得意微笑。

　　又有一次，詩雯開心地和她家分享出遊拍的照片，結果史丹經過，又發揮白目本領，大聲地說：「哇，這是妳？照片修太大了，都不像妳了，太誇張了。」

　　詩雯忍不住給他一個白眼，迅速把照片收起來，原本融洽的氣氛，變得尷尬。

或許詩雯脾氣好，史丹的白目在她身邊發揮的淋漓盡致。

　　終於有一次詩雯大反擊了！那一天，詩雯穿了一件紅色碎花洋裝，當大家稱讚漂亮時，史丹剛好經過，說道：「哇，妳要去提親嗎？穿的像媒人婆似的。」

　　詩雯沒好氣地說反擊說：「你別把白目當好玩，一點都不好笑。」

　　史丹說道：「我實話實說有錯嗎？」

　　白目史丹的精采事蹟，多到可以出本冊子。後來每次只要看見他，大家都會很有默契的閉嘴，將他當成空氣人。

　　白目有很多種，大部分的人不知道自己做出這些事，但有些人卻是故意為之，吸引眾人目光。不想被當成眾人嫌，就管好自己的言語，別當個白目人。

˙改變白目習慣，人際關係轉彎

　　不想人際關係差，千萬要改變白目的習慣。

　　那天，在咖啡廳和朋友喝咖啡時，聽到了隔壁桌驚險的一席話，清楚演繹白目如何傷害友誼。

　　隔壁坐了兩個打扮時尚的女孩，一個長髮、一個短髮。 剛開始兩人聊天還算愉快，當長髮女孩說道：「我男友人真的很好，對我很大方。昨天我們去逛街，他還送我一雙鞋。」

　　「送鞋？送鞋不是代表要分手嗎？他在暗示妳嗎？」短髮女孩白目的說道。

　　「妳想太多了啦。這雙鞋是我看中的，只是他幫我付了錢，當禮物送給我。」長髮女孩笑著解釋，但明顯有點想結束話題。

　　「妳還真天真，反正妳小心點。我覺得他雖然有點矮醜，但是有錢，身邊應該有很多蜜蜂蝴蝶。妳不是說他很忙，常常不接電話，說不定……哪天被人搶走了，妳就哭哭了。」

　　空氣突然凝結，兩人同時沒再說話。

　　「妳看，這是我買的手鍊，好看吧？」氣氛不好，長髮女孩開了新話題。

　　「老實說，不是很好看耶。妳手肘比較黑肥，不適合粉色系，反而顯黑。」短髮女孩用誠摯地臉，說出白目的話。

　　此時，有個捲髮女孩端了咖啡走了過來，問道：「抱歉，我遲到了。」

　　短髮女孩說道：「道歉沒用，下次早點來，每次都一堆爛藉口。說吧，這次要編什麼理由？」

　　捲髮一臉尷尬，看了長髮女孩一眼。

　　長髮女孩突然鼓起勇氣對短髮女說道：「凱蘿，妳不覺得妳有時候講話很白目嗎？」

　　「會嗎？還好吧，我只是不喜歡說謊。」她看了捲髮女孩一眼。

　　白目人的藉口，永遠都以「實話實說」當幌子。

　　長髮女孩說道：「妳沒發現只有我們兩個還會和妳出來嗎？其他幾個姊妹，每次都剛好有事。」

　　捲髮女孩接著補充，「凱蘿，我們是把妳當好友才會勸妳。」

　　短髮女孩可能覺得不好意思，突然說道：「我還有事，我先走了。」

　　她一離開，兩個女孩繼續討論。不知道下次，她們還願不願意和她出來。

　　改變白目習慣，人際關係才能轉彎。

˙直言不代表白目，學會聰明說話

　　說話是一門必修課，因為即使外表光鮮亮麗，身穿名牌華服，但白目的人一開口，在短短幾分鐘內，會把自己從五星變成負分。白目和直言不同，話點到為止，有理不要氣盛。當白目變成了習慣，人際關係讓人擔憂。學會聰明說話，減少白目言語。當有人提醒你講話會讓人反感時，便要懂得自省，而不是臉紅脖子粗的一爭長短。白目和直言，只以一線之隔，但是人際關係卻相差十萬八千里。想改變人際關係，從今天起，收起白目言語和行為吧。

u攻略小語：

◎ 人際關係中，白目絕對是一把利刃。人和人之間，如果不懂尊重，不知說話的眉角，這段關係必然會越來越差，最後各奔西東。

◎ 白目有可能是天生，但後天絕對要改變，如果把白目當有趣，人際關係真的岌岌可危，當你發現別人對你避而遠之，請檢討自己的言行是否有問題。

◎ 說話是一門必修課，因為即使外表光鮮亮麗，身穿名牌華服，但白目的人一開口，在短短幾分鐘內，會把自己從五星變成負分。白目和直言是不同，話點到為止，有理不要氣盛。

重新開始的勇氣：重啟人生的六堂課

內容簡介

你心裡也出現過這樣的聲音嗎？
「難道，這一輩子，我只能這樣了嗎？!」
適逢低谷的你，
是否總是忽略了眼前必有可撐著往上爬的土坡？
身處黑暗的你，
是否總是忽略了陽光只是在另一面？
其實，人生隨時都可以改變……
重啟人生的六堂課，讓你驚見這股強大的「逆轉力量」！

　　▍輕鬆學會「人生重啟術」；
　　別被過往困住，帶著希望，勇敢前進吧！

　　真實的人生不能倒帶重來，但可以選擇隨時重新出發！

　　精製人生「三十四帖大補帖」，讓你在學習「人生重啟術」的過程裡，不論遇到什麼迷思或阻礙，隨時都能夠鼓舞打氣、滋潤心靈，助你重新開始的每分每秒都能目標堅定，擁抱更多的美好。

　　第二帖：如果失去了熱忱和理想，那就換個跑道再出發，你會有意想不到的收穫。
　　第六帖：要冷卻即將爆發的衝突其實很簡單，你需要做的第一步就是：閉上你的嘴。
　　第十八帖：每次想要發飆時，告訴自己先數到十，你會發現原先高漲的情緒已經降低了一半。

　　▍醫病必須先醫「心」；
　　在人生的路上跌倒，就必須先把絆住你的石頭給挪開！

　　【舒活六堂課】從「零」開始，是為了找到重新出發的勇氣，遇見更好的自己。

　　◆〔 01 專 注 〕-----------遠方的霧靄，可以因為專注的眼神消散
　　你看不見前路，是因為你只專注於遠方的高山，或是執著於腳下的坑洞；
　　看得太遠或看得太近，皆無益於對於目標的追尋。

　　◆〔 02 包 容 〕-----------過往的摩擦，可以透過包容的擁抱降溫
　　如果別人的行事或言語刺痛了你的眼睛，也許你可以用一把鑷子輕輕地夾出它；
　　別讓本來就不屬於你的東西困擾著你。

　　◆〔 03 接 納 〕-----------人際的嫌隙，可以藉由接納的溫度黏合
　　接納不是一味的接受，而是有氣度地允許他人與自己不同，允許世界的多樣性，
　　就算是同一棵樹的葉子，也不會長得完全相同。

　　◆〔 04 放 下 〕-----------紛亂的情緒，可以經由放下的練習清空
　　把他人的過錯惦在心上、把他人的言語記在心裡、揣測他人的行為以致輾轉難眠；
　　被他人綁架的你，有多久沒有專注在自己身上了呢？

　　◆〔 05 歸 零 〕-----------莫名的重擔，可以隨著歸零的心境釋放
　　你的心是座天秤，所以容易因個人喜好而做出偏頗的判斷。
　　放棄成見、拋棄主觀，是看透事物本質的第一步。

　　◆〔 06 樂 觀 〕-----------低潮的人生，可以跟從樂觀的信念轉化
　　樂觀，是你一生的朋友；
　　悲觀，則是你一生的「絆腳石」。

　　談論生命的議題，很重……
　　我們卻期盼經由一個又一個的小故事，將它們輕輕舉起，
　　並在你的心田裡留下一生受用的印記！

　　本書適合這樣的你：
　　▲掙扎於現實生活的壓力，穩定的工作，卻沒有熱情
　　▲在職場很容易因意見、立場的不同，與同事劍拔弩張
　　▲生活裡，三不五時與人衝突摩擦，總是苦悶生氣
　　▲被情緒奴役，情感糾結、自怨自艾
　　▲想要轉換跑道，對未來感到不安而猶豫不決
　　▲遇到困難或挫折，常感辛苦悲觀
 

作者介紹

作者簡介

Sheila　

　　畢業於美國J& W University，喜歡寫作、旅行、畫畫、看電影、閱讀、購物、彈琴、音樂和咖啡。希望生命都充滿這些美好的事物，每天都可以開心地度過。曾住過加拿大、美國、泰國……，除認識了不同文化的真實樣貌，更因此而開闊視野，豐富了人生經歷。而正面的觀念，樂觀的心態，讓她在異國生活時，不但沒有遭受到文化衝擊（culture shock），反而還結交了許多來自世界各地的朋友，增加寫作的生動性。

　　擁有豐富的撰寫經歷，除了致力於編寫實用的英文工具叢書，也寫動人的中文言情小說、純真的兒童短篇故事、趣味十足的中英寓言劇本、千奇百怪的報紙副刊。深信「正面思考能給人無限的可能」，使她的人生充滿了驚喜，與各式各樣料想之外的機會，目前致力於將自己體悟出的人生道理，與廣大的讀者分享。
 

目錄

【前言】：只要你願意，隨時都能重新開始的美好人生！！
【前導篇】：舒活六堂課－從「零」開始，是為了遇見更好的自己！

●第一章：專注－正視欲求，重新打造理想中的自己！
01一次只設定「一個目標」的哲學：
集中火力不瞎忙，用成就感帶動你的熱情，循序漸進地完成人生目標，才是讓熱情最能延續的辦法。
02換個跑道，擁抱對工作的熱忱：
在一個失去熱情的工作上週而復始，只會像燒蠟燭一樣，總有一天會將自己燃燒殆盡。
03腳踏實地，勿想一步登天：
找工作不能一步登天，必須三思而後行。　
04蹲低，是為了下一次跳得更高：
蟄伏，是沉著的等待時機，等待著一躍而起的最佳機會。

●第二章：包容－打破藩籬，重新看待個人的獨特性！
01立場讓我們變成敵人：
立場不同，才導致了彼此的敵意。試著衝破成見所築起的圍牆，你才有機會看到圍牆外那朵搖曳的春花。
02任何衝突都不是人的本意：
引起衝突並非我們的本意，但衝突的確因我們而起，解鈴還須繫鈴人，此時，圓滿地化解衝突就是我們的責任。
03即使是敵人，也有值得學習的地方：
多一個敵人不如多一個朋友。將敵人變朋友，是處世的最高境界。
04找碴的人都是我們的老師：
從客戶的錯誤經驗中學習，能讓你的職場生涯愈走愈順遂。
05圓融，可以讓人生越走越開闊：
一個圓融的人，會設身處地替他人著想、貼心，且能自在地控制情緒，在職場上和團體裡，獲得正面的回應。
06激烈手段只會帶來恐懼，而不會讓人心悅誠服：
很多事情其實都會有協調的餘地，採取激烈手段絕不是你最好的選擇.

●第三章：接納─擁抱差異，重新建立愛與親密的認同！
01建立人脈，就從消除敵意開始：
人脈的建立，要從消除敵意開始，讓對方感受到你的真誠，才會向你靠攏。
02換個角度，視界不同：
設身處地為他人著想，才能讓自己平心靜氣，也能讓對方有喘息的空間。
03給人餘地勝過咄咄逼人：
給別人台階下遠比指責對方來得容易許多。退一步，別人就會點滴在心頭。
04遇到摩擦，就用智慧去潤滑：
同事之間摩擦難免，請不要小題大作，因為「職場上沒有永遠的敵人。」
05對事不對人，才能保持中立而不偏頗：
人常會因自己的情緒，讓事情變得複雜。試著「對事不對人」，便會發現原來對方也有許多你未曾看見的優點。

●第四章：放下─體驗平和，重新擁抱身輕如燕的自己！
01用平靜的心，才能做好複雜的事：
心中的準則不夠明確，才是導致生活紛亂的源頭。
02別把他人的過錯，氣成自己臉上的皺紋：
自尋煩惱不是正義感的表現，你只是在浪費人生而已。
03別讓情緒壞了你的大事：
試著調整看事情的角度，就能平靜地面對每次的決定。
04即使生氣，也千萬別記恨：
人之所以煩惱、憂愁，就是計較的事情太多。忘記別人的過錯，生命才能燦爛無比。
05放下，你才能空出雙手擁抱美好事物：
放下不是要你抛開過去，或是遺忘過去，而是要你放下不必要的負面情緒，迎向新的未來。
06當情緒的主人，別當情緒的奴隸：
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
07當情緒發洩完了，就要積極面對問題：
逃避只是一時，解決問題才是長久之道。
08過重又不必要的行囊，只會拖累你的腳步：
放下過重的背包，人生的旅途才能走得更順遂、更輕鬆，進而發現許多未曾見過的人生風景。

●第五章：歸零─拓展心境，重新嘗試沒有成見的理解！
01不被虛名綁架，才能在困境後失而復得、東山再起：
態度決定一切。不管面對何種困難，只要將心態調整好，就不會被打垮。
02生活提不起勁，你必須先找回自己的初衷：
讓自己完全放空，讓壓力放下，唯有如此，才能找到真正的自己。
03吃苦當吃補，被找碴就當練功：
「找碴」其實也是一種「鍛鍊」畢竟在千錘百鍊之後，原石才能綻放動人的光芒。
04拋棄主觀思想，才能在有限的生命中擁有無限的體驗：
當一個人抛棄主觀時，才能改變自己，才真正能夠從不一樣的角度看事情，得到不同的收穫。
05拋棄成見，才能到達下一站幸福：
人生不可能永遠站在高峰處，俯瞰眾人。亦不可能一直成功，永不失敗。
06情緒歸零，才能看見窗外美好的藍天：
懂得情緒歸零，才能冷靜處事，判斷力才會跟著變好，才能發現事情的另外一面。

●第六章：樂觀─衝破困境，重新接納挫折帶給你的成長！
01正向思考是一種強大、積極的力量：
問題發生了，就要想辦法解決，生命才不會浪費在悲傷之中。時時提醒自己，把「正面思考」變成自然的習慣。
02有智慧的人，創造的機會總比遇到的多：
施比受更有福，幫助他人等於給自己機會，互施互惠，
才是人跟人之間良好的相處之道。
03悲觀是一片迷魂障，在你遭遇困境時便讓你陷入死胡同：
唯有勇於嘗試＋心態開闊，方能隨時闖出一片天。
04微笑是好人緣的催化劑：
試著對同事保持微笑，對家人保持微笑，對陌生人保持微笑，
你會發現心情變好，人生也跟著美好。
05樂觀是正向人生的首要因素：
樂觀是你一生的朋友，會吸引幸運向你靠攏；悲觀，則是你一生的絆腳石，使你蒙受其害。

序

前言

　　只要你願意，隨時都能重新開始的美好人生！！

　　人非聖賢孰能無過，即使一切能重來，我們還是會犯某些錯，還是會後悔。心理學家阿德勒認為：人可以不斷重新設定新的目標，在每個當下重新做選擇的，不管過去有什麼遭遇都無所謂，未來我們想做什麼事，想變成怎樣的人，都可以從現在設定目標與步驟去達成。

　　美國總統富蘭克林，被美國人認為是歷史上最完人的總統。據他在自傳中寫道：為了改變缺失，於是他訂下了13條德行目錄，每個禮拜選擇一條來改進，運用漸進的方式，一條一條來實施，13條德行目錄，一一反省、調整、改正，一年裡各循環四次，直至完全的修正。

　　人認是的，我們的人生無法「再一次」，我們能做的，就是好好把握「這一次」，雖然我們可能無法如同富蘭克林一樣的那麼快速地修正自己的心態及言行，但只要有心想改變，一定能找到適合自己的方式的。雖然過去的人生無法再來一次，也改不了，但我們不該就注定如此，現在就抛開過去曾發生的失誤，歸零之後再出發，勇敢面對及接受新的觀點與想法，無論你想要什麼樣的人生，有成就的、豁達的、快樂自在的……只要你願意，人生每分每秒都能重啟，都能擁有無限美好。

　　本書共分為六個章節，分別闡述現代人常陷入的盲點以及其解套方式。聽起來好像即將進入一個艱澀難懂的領域，我已經看到你抱著頭說：「天哪！又是一本枯燥沉重的人生哲理，而且這個作者還寫論文似的用了整整六個章節來闡述……」你放心，人生雖難免晦澀難懂，但千萬不要忘記了，生命的方便之處就在於：成功的人基本上已經摸出了快意人生的標準方程式，且他們無私分享，更不怕我們沿用抄襲。

　　書中以「故事集結」的方式，將生命議題輕輕舉起，也許能在你心裡重重落下，留下一生受用的印記；如果你自認是個還不夠盡善盡美的人，隨時可以透過本書，在閱讀的當下重啟另一扇命運之窗、翻轉自己的人生！